우울함을 떨쳐내고 싶은데 온가지.잡생각이 쌓이며 점접 더 깊이 빠져서 헤어나올수가 없으면....
어떻게 해야 할까요? 그렇다고 죽고 싶지는.않아요
그냥 마음을 가볍게 단순하게 아무것도 아니다 라고 다져주고 싶어요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우울한마음이깊어질때는 감사일기를적어보시길바랍니다
매일3가지정도감사한일에대해 감사일기를쓴다면우울증이감소할수있습니다
단기간은효과가적을수있으니꾸준히해보시길바랍니다
