코골이를 예방하기 위해 어떤 수면 습관을 가지는 것이 좋을까요?
코골이를 줄이고 예방하기 위해 수면 시간, 자세, 환경 등 어떤 습관을 가지는 것이 좋을지 알고 싶습니다. 특정 자세를 취함으로써 코골이를 방지하거나 줄일 수 있는 방법이 있을까요? 그리고 음주, 흡연, 수면 시간 등 일상적인 습관이 코골이에 영향을 미칠 수 있는지도 알고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 포근한떄까치254입니다.
제일 중요한건 운동을 꾸준히 하는게 중요하고요. 그래야 입안에 살들이 줄어들면서 코골이 증상이 완화가 되면서 시작을 해야됩니다.
자는 습관은 옆으로 누워서 자는 습관을 들여야 됩니다. 정면으로 자면 코골이가 심해져요