코골이를 예방하는 방법은 무엇인가요?
코골이를 예방하고 줄이기 위한 효과적인 방법과 생활 습관에 대해 자세히 설명해주세요. 특히 수면 전과 후의 관리 방법에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
코골이는 보통 체중과 관계가 있다고 합니다. 코골이가 심한경우 체중을 빼는것도 고려해보세요
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
옆으로 누워 자거나 상체가 살짝 일으켜져있는 자는 자세로 주무시면 코골이를 줄이는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
코골이를 예방하시려면 양압기를 쓰시는 게 좋습니다. 그러면 자는동안 호흡이 잘 됩니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
다음을 참고하시기 바랍니다.
코골이는 술만 끊어도 호전되는 효과를 볼 수 있다고합니다.
출처 : 충청남도한의사회
http://chakom.org/bbs/board.php?bo_table=know&wr_id=83&sca=%EA%B1%B4%EA%B0%95%EC%A0%95%EB%B3%B4&page=3
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
코골이는 자면서 코를 심하게 고는 현상인데요 코를 골면서 기도를 막아 자면서 수면 무호흡증이 발생합니다~ 따라서 수면에 되게 안좋은데요
수술을 해도 재발이 잘되고요~
저는 코골이 전용 코에 끼우는거를 착용하는데 자면서 비강을 넓혀줘서 코를 덜곤다고 하더라고요~ 호흡도 잘되는거 같고요 잘때만 착용합니다
추천드려요
안녕하세요. 지혜로운멧새271입니다.
저도코골이를 직접격고있는데요
음주가무,체중감량등이 효과가있다고 합니다.
다만 저는효과가없어서 양압기 사용중입니다...
