운동한 다음날에 소변을 자주 보는 경우도 있나요?

Question

성별

여성

나이대

25

기저질환

없음

어제 저녁 8시 넘어서 쯤에 산책 15분 윗몸 일으키키 20개 오르막과 계단이 있는 산책길 2세트, 레그 익스프레스 100개 사이클 15분 정도 했습니다 근데 오늘 오후 3~4시부터 물을 많이 마신것도 아니고 두세모금 마시면 1시간 간격으로 화장실을 가는 거 같아요 소변이 탁하거나 혈뇨를 본다거나 소변 볼때 따끔 거리는 증상은 없는데 혹시 원인이 뭘까요? 제가 낮에는 앉아있는 시간이 많기는 합니다

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

운동 후 소변을 자주 보는 현상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 운동 중에 신체가 수분을 배출하거나, 운동 강도가 높을 경우 몸이 체온을 조절하려고 하며, 이로 인해 신장이 더욱 활동적으로 소변을 생성할 수 있어요.

또한, 운동 후 체내에 축적된 노폐물을 배출하기 위한 자연적인 과정일 수도 있구요

일반적으로 소변을 자주 보는 것이 소변에 통증이나 이상이 없다면 큰 문제가 되지 않는 경우가 많습니다. 소변에 변화가 없다면, 운동 후 신체가 수분 균형을 맞추기 위해 일시적으로 영향을 받은 것으로 볼 수 있죠.

만약 증상이 계속되거나 불편함이 지속된다면, 유체 섭취와 운동 강도 조절을 고려해 보시고, 필요하다면 진료 봐보시는 것도 좋습니다