금연자가 먹으면 좋은 과일이 뭐가 있을까요?
안녕하세요?
금연을 하고 있는 지인이 있는데요
과일이나 과일즙을 선물할까 하는데, 10년이상 흡연을 하다가 금연하고 있는 사람이 먹으면 좋은게 뭐가 있을까요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 풍족한코알라63입니다.
레몬, 파인애플, 아보카도, 블루베리, 배
체내를 해독하고 면역체계를 강화 시키고 비타민등 영양소가 풍부한 기능이 한가지 이상은 들어있는 과일들로 추려봤습니다.
안녕하세요. 답변왕입니다.
금연을 하는 사람들은 담배를 대체할 수 있는 건강한 간식을 찾아보는 것이 좋습니다. 과일은 영양가가 높고 천연 당분이 들어 있어 담배를 대체하기에 좋은 선택입니다.
그 중에서도 금연자가 먹으면 좋은 과일은 다음과 같습니다:
사과: 사과는 치아를 닦아주는 천연 섬유질과 포도당, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 건강에 좋습니다. 또한, 식욕을 억제하는 효과도 있어 금연 중 먹기에 적합합니다.
바나나: 바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하여 식사 대용으로 먹거나 간식으로 먹기에 좋습니다. 또한, 식욕을 억제하는 효과도 있어 금연 중 먹기에 적합합니다.
블루베리: 블루베리는 항산화제가 풍부하고 천연 당분이 들어 있어 간식으로 먹기 좋습니다. 블루베리는 또한 뇌 기능 개선과 신경계 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
오렌지: 오렌지는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화해주고 감기 예방에도 도움을 줍니다. 또한, 천연 당분이 들어 있어 간식으로 먹기에 좋습니다.
포도: 포도는 천연 당분이 들어 있어 간식으로 먹기에 좋습니다. 또한, 포도 씨앗은 항산화제를 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 다만, 과일당 함량이 높아 과도한 섭취는 주의해야 합니다.
이 외에도 다양한 과일들이 있지만, 금연 중인 사람들은 특히 고도의 당분을 함유한 과일이나 당이 많이 들어간 과일을 섭취할 때는 적당한 양을 지키는 것이 중요합니다.
