발목인대에 좋은 관리 방법을 알고 싶습니다
나이
37
성별
남성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
왼쪽 발목 인대를 좀 다쳤는데요 . 계속 통증은 없는데 발목에 힘을주거나 꺽으면 살짝씩 통증이 있습니다.보호대는 항상 차고 다니고 있구요
저녁에 발목 찜질이나 관리하는 좋은 방법을 알고 싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
보호대를 항상 차기보다는 발목 인대 강화운동을 하시는것이 좋겠습니다.
유튜브에 검색해보시기 바랍니다.
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