왼쪽 발목 인대를 좀 다쳤는데요 . 계속 통증은 없는데 발목에 힘을주거나 꺽으면 살짝씩 통증이 있습니다.보호대는 항상 차고 다니고 있구요
저녁에 발목 찜질이나 관리하는 좋은 방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
보호대를 항상 차기보다는 발목 인대 강화운동을 하시는것이 좋겠습니다.
유튜브에 검색해보시기 바랍니다.
