여름엔 식욕도 없고 아이들이 붙으니 힘든데 좀나은방법이있을까요?

여름엔 계속 땀이나니 혼자몸챙기기도버거운데

식욕도없고 애들이 칭얼대고 매달리고 들러붙으니

끈저끈적 힘드네요.그나마괜찮은 방법이있을까요?