다크서클을 없애기에 좋은 방법이 있나요?
요즘 유독 눈으로 확인이 가능할 정도로 다크서클이 심해졌습니다. 신체적으로 그렇게 피곤하거나 잠을 많이 못자거나 하지는 않는데 다크서글이 심해지는 것 같습니다.
다크서클을 없애거나 줄이기 위해 효과적인 방법이 어떠한 것들이 있을까요?
다크서클은 특정 음식을 꾸준히 섭취하면 개선할 수 있어요.
다크서클에 좋은 음식으로는 먼저 ‘브로콜리’를 뽑을 수 있는데요.
브리콜린에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있어서 눈 밑 주름과 다크서클을 없애는 데 효과가 좋다고 합니다.
또한, 브로콜리에는 비타민C와 A가 풍부하게 들어있어 피부저항력 강화는 물론, 피로회복에 효과가 좋다고 해요.
1. 차가운 숟가락으로 마사지
다크서클을 없애는 자가요법은 차가움을 이용해서 눈의 부기를 빼주고 혈관을 수축시켜 다크서클 부위가 덜 어두워 보이게 하는 원리를 이용한다. 대표적으로는 차가운 숟가락으로 눈부위 마사지하기, 오이마사지, 차가운 티백으로 눈찜질하기 등이 있다.
2. 충분한 수면 취하기
수면을 충분히 취하지 못하는 불면증인 경우 쉽게 나타나는 것이 다크서클이다. 충분한 숙면을 취하면 다크서클 완화에 도움이 된다.
3. 금주, 금연하기
늦게까지 술을 마시면 피로가 누적되면서 모세혈관의 확장과 수축이 반복되어 피부에 좋지 앖다.흡연은 혈액순환 장애 및 혈관손상이 발생해 다크서클이 악화되기 쉽다. 다크서클이 있다면 금주, 금연은 필수사항이다.
4. 다크서클 예방에 좋은 음식섭취하기
대표적으로 연어, 브로콜리, 당근과 양배추가 있다. 연어는 오메가3지방산과 비타민E가 풍부한 고단백 저열량 식품으로 혈관 질환 개선에도 도움을 주어 다크서클 개선에 효과적이다. 브로콜리는 비타민A가 풍부해 혈액을 맑게 해주고 눈밑의 색소침착을 옅게 해주는 효과가 있다. 당근과 양배추는 각각 신진대사를 돕고 혈액 순환을 원활하게 하고 모세혈관 강화, 항산화 효과로 다크서클에 좋은 음식이다.
5. 물 많이 마시기
다크서클을 없애기 위해서는 보습관리가 중요하다. 평소 수분 섭취에 신경쓰는 것이 좋다.
6. 선크림 바르기
눈가 부위는 꼼꼼하게 자외선 차단제를 바르지 않는 경우가 있다. 눈가는 피부가 얇고 색소침착이 더 쉽게 되는 부위이니 만큼 자외선 자단제를 꼼꼼히 발라 다크서클을 예방하는 것이 중요하다.
7. 항상 웃기
긍정적인 마인드는 건강은 물론 피부에도 영향을 미치게 된다. 평소 어두운 표정으로 다니기보다는 긍정적인 마인드를 가지고 항상 웃는 것이 다크서클 완화에 도움이 될 수 있다.
8. 색소침착을 없애는 레이저 치료 받기
지속적인 다크서클은 피부과 전문의를 찾아 진단을 받고 치료하는 것이 최고의 방법이다. 색소침착을 없애는 IPL, 레이저 시술을 받고 적절한 치료로 회복하면 다크서클이 훨씬 완화될 수 있다.
9.눈 화장 깨끗이 클렌징하기
쉐도우, 아이라이너, 마스카라 등 다양한 눈화장은 깨끗이 클렌징하지 않을 경우 눈가의 색소침착을 유발해 다크서클이 생길 수 있다. 클렌징 시 전용 리무버를 이용해 깨끗이 지워야 하며 눈을 자주 비비거나 눈 화장을 너무 진하게 하는 것은 피하는 것이 좋다.
10.피하지방 제거하기
색소침착이 아니라 지방으로 인해 피부가 불룩하게 부풀어오르고 늘어져서 어두워보이는 경우라면 적절한 피하지방 제거 시술이 도움이 될 수 있다. 눈밑 지방 재배치 시술이라고도 하는데, 보통 노화로 인해 생기는 경우가 많다. 더불어 주름으로 인해 다크서클이 생길 수 있으므로 해당 부위의 시술도 함께 병행하면 도움이 될 수 있다.
8번이 최고의 방법인거 같습니다
비타민과 무기질이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하면 다크서클 관리에 도움이 됩니다. 다크서틀에 좋은 음식으로 많이 알려진 브로콜리는 비타민 A, C, E 등을 비롯한 각종 영양 성분이 풍부해 혈액을 맑게 하고 피부 점막을 튼튼하게 해 주름 및 다크서클 완화에 효과적입니다. 당근과 양배추 또한, 면역력 강화에 좋은 비타민 A, C와 식이섬유 등이 들어있어 신진대사를 원활하게 하고 피부 저항력을 높입니다. 이 밖에도 오메가3 지방산이 풍부한 연어, 비타민 C 가 풍부한 키위 등도 다크서클에 좋은 음식으로 꼽힙니다.
