나이가 들어도 멀미가 심한데 어떻게 하면 덜해질 수 있을까요?
안녕하세요. 어려서 부터 멀미가 심해서 차로 이동하는데 어려움이 많습니다. 나이가 들어도 변하지 않는데 멀미증상을 고칠수는 없나요? 대중교통은 비교적 움직임이 덜한 지하철도 멀미를 하는 편이고요. 제가 운전할 때만 멀미가 없습니다. 방법이 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
멀미는 전정기관이 흔들림에 반응하여 발생하는데, 차나 배 등 이동 수단을 탈 때 특히 발생하기 쉽습니다. 멀미 예방법 중 가장 효과적인 것은 멀미약을 복용하는 것입니다. 이때 사용되는 멀미약에는 붙이는 패치제, 알약, 마시는 약, 씹어먹는 츄어블정 등이 있습니다. 차에 탈 때 30분에서 1시간 전에 미리 복용해야 효과를 볼 수 있으며, 이동이 길 경우 4시간 이상 간격으로 추가 복용해야 합니다. 패치제를 사용할 경우 한 귀 뒤에만 붙이고, 출발 4시간 전에 부착하고 이동이 끝나면 깨끗이 손을 씻어내어야 합니다.
멀미약을 사용할 수 없는 경우에는 흔들림이 적은 위치나 창문 옆에 앉아 바깥을 보는 것이 도움이 됩니다. 이동 수단 안에서는 책을 읽거나 핸드폰을 보는 등 시선을 고정시키는 것이 좋습니다. 그래도 멀미가 심하다면 껌을 씹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이동 수단에 따라 좌석 선택에도 주의를 기울이고, 몸을 압박하는 단추 등을 풀고 심호흡을 하면서 바깥 풍경을 감상하는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
멀미는 균형 감각을 담당하는 내이와 눈에서 오는 정보가 일치하지 않을 때 발생합니다. 운전할 때 멀미가 없는 것은 운전자가 차량의 움직임을 예측하고 조절하기 때문입니다. 멀미를 줄이기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다: 1) 이동 중에는 지평선이나 멀리 있는 고정된 점을 바라보기, 2) 멀미약 사용 고려, 3) 가벼운 식사나 간식 섭취하기, 4) 신선한 공기를 마시며 통풍이 잘 되게 하기. 또한, 특정 운동이나 물리치료를 통해 균형 감각을 향상시키는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 멀미는 개인마다 다르게 경험되므로, 여러 방법을 시도해 보며 가장 효과적인 대처 방법을 찾는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
전정기관의 기능들이 예민하게 반응하여 나타나는 증상일 것이라 보이므로 멀미약을 상비약으로 휴대하시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
멀미가 발생하는 정도는 체질적인 문제이기 때문에 인위적으로 고칠 수 있는 방법이 따로 존재하지 않습니다. 관련하여서는 차를 타거나 하기 전에 멀미약을 복용하거나 하는 등의 수단을 통해서 증상을 최대한 조절하는 수밖에 없겠습니다.
