약·영양제
영양제 복용 질문있습니다.(종합비타민제 HMB 오메가3 칼슘 루테인)
성별
남성
나이대
30
기저질환
없음
복용중인 약
없음
저는 운동을 좋아하는 사람입니다.
그래서 영양제를 그에 맞춰서 먹을려고 하는데, 아래처럼 먹어도 괜찮을까요?
아침 종합비티민제, hmb-ca
점심 오메가3, 루테인, hmba-ca, 칼슘 1정
저녁 hmba-ca, 칼슘 1정
이렇게 섭취할 계획입니다. Hmb는 효과를 극대화하기 위해 3알을 먹을려구 하고 칼슘제는 나우푸드 제품이고 권장량이 하루 2알입니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침 종합비티민제, hmb-ca
점심 오메가3, 루테인, hmba-ca, 칼슘 1정
저녁 hmba-ca, 칼슘 1정
문의주신 대로 복용을 하시면 되며, 해당제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
정 용량이 하루 2알이라면 2알로 맞춰서 드시는게 좋을것 같아요.
칼슘은 점심, 저녁보다는 아침, 저녁으로 드시구요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
HMB는 과량 복용하면 간독성위험이 있으므로 2정만 복용하는 것이 좋습니다.
운동을 좋아하신다면 체지방을 태우기위해 카르니틴, 아르기닌도 복용하시면 좋겠네요.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
hmb-ca와 칼슘 영양제를 함께 복용하시면
칼슘이 과도할 수 있습니다.
1일 칼슘 섭취량을 확인해보시길 바랍니다.
성인기준 1일 칼슘 상한섭취량은 3000mg입니다.
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