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배고픈들소38

배고픈들소38

영양제 복용 질문있습니다.(종합비타민제 HMB 오메가3 칼슘 루테인)

성별

남성

나이대

30

기저질환

없음

복용중인 약

없음

저는 운동을 좋아하는 사람입니다.

그래서 영양제를 그에 맞춰서 먹을려고 하는데, 아래처럼 먹어도 괜찮을까요?

아침 종합비티민제, hmb-ca

점심 오메가3, 루테인, hmba-ca, 칼슘 1정

저녁 hmba-ca, 칼슘 1정

이렇게 섭취할 계획입니다. Hmb는 효과를 극대화하기 위해 3알을 먹을려구 하고 칼슘제는 나우푸드 제품이고 권장량이 하루 2알입니다.

    4개의 답변이 있어요!

    • 송정은 약사

      송정은 약사

      나은약국

      ∙

      안녕하세요. 송정은 약사입니다.

      아침 종합비티민제, hmb-ca

      점심 오메가3, 루테인, hmba-ca, 칼슘 1정

      저녁 hmba-ca, 칼슘 1정

      문의주신 대로 복용을 하시면 되며, 해당제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후에 복용을 하길 권장드립니다.

      제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

    • 심주영 약사

      심주영 약사

      행복약국

      ∙

      안녕하세요. 심주영 약사입니다.

      정 용량이 하루 2알이라면 2알로 맞춰서 드시는게 좋을것 같아요.

      칼슘은 점심, 저녁보다는 아침, 저녁으로 드시구요.

      항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

    • 이민석 약사

      이민석 약사

      성실약국

      ∙

      안녕하세요. 이민석 약사입니다.

      HMB는 과량 복용하면 간독성위험이 있으므로 2정만 복용하는 것이 좋습니다.

      운동을 좋아하신다면 체지방을 태우기위해 카르니틴, 아르기닌도 복용하시면 좋겠네요.

      답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

    • 김윤기 약사

      김윤기 약사

      중앙약국

      ∙

      안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

      hmb-ca와 칼슘 영양제를 함께 복용하시면

      칼슘이 과도할 수 있습니다.

      1일 칼슘 섭취량을 확인해보시길 바랍니다.

      성인기준 1일 칼슘 상한섭취량은 3000mg입니다.

      답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.