식이섬유가 많이 들어있는 채소는 무엇이 있나요?

Question

식이 섬유는 소화를 촉진하고 소화 흡수를 조절하여 소화계 건강에 도움을 줍니다.

식이섬유가 많이 들어있는 채소는 무엇이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

곡류 중-

현미, 보리, 귀리, 콩, 팥 등

채소 중-

양배추, 상추, 고사리, 양파,

치커리, 우엉, 표고버섯

수용성 식이섬유에서 흔히 접할 수 있는

사과, 바나나, 감귤류가 풍부함

Answer 2

안녕하세요. 스스로 행복한 나그네 막걸리나입니다.

식이섬유가 많이 들어 있는 체소는 양배추를 추천드립니다. 위에도 좋고 대변활동도 좋습니다