식이섬유가 들어간 음식은 어떤것이 있을까요?
식이섬유가 든 음식들을 먹을면 포만감도 높고 배변활동에 도움을 준다고 하더라고요. 식이섬유가 많이 포함 되어있는 음식들은 어떤것들이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식이섬유가 많이 들어가 있는 음식으로는 통밀빵이나 귀리 현미 보리 같은 곡물에 많이 들어 있고
채소 중에는 브로콜리나 감자 당근 고구마에도 많이 들어 있습니다
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