사람이 건강하게 장수하려면 무엇이 가장 중요할까요?
의학이 발달하고 먹는 음식 등이 풍부해지면서 장수하시는 분들이 많이 늘어 났습니다. 이처럼 건강하게 장수하는 것은 누구나 원하는 것인데요. 장수하려면 무엇이 가장 중요한가요?
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
장수하려면 정신과 신체가 건강해야 된다고 생각합니다. 매사에 긍정적으로 생각하고 영양소도 비타민, 무기질 포함해서 골고루 먹어야하지않을까요? 그리고 개인적으로는 운동을 꾸준히하는게 제일 좋다고 생각합니다. 운동을 하면 몸도 튼튼해지지만 스트레스해소 등 정신적으로도 도움이 됩니다
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
장수하는 삶을 보내기 위해서는, 일반적으로 몇가지 생활 습관이 지켜져야 합니다.
건강한 식습관의 경우에는 장수에 가장 중요한 요소 중 하나로써, 균형 잡힌 식단을 통해 영양소를 골고루 섭취하고, 지나친 육류 섭취는 피해야 하며, 충분한 수분 섭취도 중요합니다.
그리고 규칙적인 운동은 건강을 유지하고 질병을 예방하는데 많은 도움이 됩니다. 일주일에 최소 150분의 중등도 강도 운동을 하는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 또한, 생활 습관 중에서의 흡연과 음주는 건강에 해롭고, 특히 폐암, 심장병, 뇌졸중 등의 질병을 유발할 수 있습니다.
마지막으로는, 스트레스 관리도 중요합니다. 과도한 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 질병을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 관리하기 위해서는 충분한 휴식과 수면, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.
매일1시간씩꾸준히조금씩운동해야되고요
먹는습관도조금씩여러번먹어야되고요
수면은정해진시간만끔꾸준히자야되고요
그래야건강합니다.
잘지키고있나요?
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
모든병의 원인은 마음의 병인듯 합니다.
걱정하고 고민하고 하는것 보다는
스트레스 받지 않고 느긎하게 행동하고 넘치는것보다는 적게 먹는 습관