엉덩이가 커지는 홈트꿀팁이 있을까오?

Question

제가 홈트를 자주하는데 엉덩이랑 골반 문제라서 그쪽 운동을 열심히하려고 합니다 보통 홈트인데 홈트 꿀팁이 있을까요? 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

볼륨에는 스쿼트, 모양새 만들 때는 힙업 추천드려요. 힙업은 잘못 하면 다리에 힘이 갈 수 있으니 하실 때 엉덩이로 자극이 가는지 항시 확인이 필요해요.

Answer 2

간편한 방법은 스쿼트겠죠

이것만 해줘도 엉덩이 탄탄해 집니다.

모든 운동은 탄탄해 지는거지

엉덩이가 커지는 운동은 없습니다.

엉덩이 엄청 큰 분들은 타고난 거에요

Answer 3

집에서 스퀘트 운동기기 조그마한것 사다가 두고 거의 매일하고 있는데 딱 좋더군요. 하체운동하고 엉덩이 운동에 제일인것 같아요.