배가 아픈데요ㅠㅠ 변비 해결 방법 알려주세요
변비가 심해서 배가 너무 아파요ㅠㅠ
배가 아파서 화장실에 가면 나어지않고 아프기만해서 힘든데요;;;;;
변비 해결방법 알려주세요:)
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 행동이입니다. 평소에 폭식을 하거나 밀가루 음식을 많이 먹어서 그런게아닐까 싶어요 한번에 끊지 못하더라도 먹는 횟수를 줄이시고
그리고 소화에 도움 되는 행동을 많이 하세요
하루에 5천보 정도 이상은 걷기. 유산균 먹기
자기 전 2시간은 공복 유지할 것. 물 1컵씩 자주 마시기 등 위장 및 대장에 좋은 행동을 해보세요
안녕하세요. 침착한호랑나비259입니다. 변비가 너무 심하면 항맥외과에 가서 처방을 받아서 약을 복용하는게 최우선입니다. 물을 자주 마시고 섬유질 식품 섭취하고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 장에 좋은 유산균도 선택해서 먹으면 좋습니다.
