공부에 집중할 수 없을때 어떻게 하시나요?

공부에 집중이 안될때 뭘 하시나요? 잠을 자버리면 너무 오래자서 안될꺼 같고 다른 기분전환 할 수 있는 포인트가 필요한데요. 뭘하면 리프레쉬해서 다시 공부에 집중할 수 있을까요?