금연을 하려면 어떤 단계가 필요한가요?

제가 금연을 여러 번 시도했는데 계속 실패를 됐는데요 그냥 한 번에 끊으려고 하니까 너무 힘들어요 금연을 성공적으로 하려면 어떤 단계가 필요할까요?