비타민c와 이온칼슘은 복용가능한지요?
비타민c는 이온칼슘하고 복용함 안된다고 들었는데 결석이 생긴다는 이유로
복용이 가능 한지 알려주세요 이온칼슘 복용가능한가요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
어떤 칼슘제도 체내에서 흡수되기 위해서는 이온화가 되는 과정을 거칩니다
이온칼슘이라는 말은 마케팅 용도로 쓰이는 경우가 많고, 흡수율에서도 큰 차이는 없습니다
같이 복용하시는 것은 문제가 되지 않으나 칼슘의 함량이 중요합니다
너무 높은 함량의 칼슘을 영양제로 장기간 복용하시면 비타민C를 따로 복용하지 않더라도 결석 위험이 증가할 수 있습니다
적정한 함량의 칼슘제를 잘 선택하시기 바랍니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민c와 이온칼슘을 함께 복용해도 상호작용이 있지 않기에 함께 복용가능합니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
과다하지만 않으면 걱정안하셔도 됩니다. 비타민c는 하루 2g정도 복용하는게 적당한 용량입니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
체내에 복용 및 흡수되는 과정에서 비타민C와 칼슘이 함께 있으면 결석의 원인이 되는 옥살산칼슘이 형성되기에, 비타민C를 이온칼슘과 같이 복용하지 말라고 한 겁니다. 즉 비타민C와 이온칼슘은 각각 시간을 길게 두고 복용을 하셔야합니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
일반적으로 드시는 양으로는 문제가 없습니다.
비타민c를 매일 1000mg 이상 드시고, 여기에 칼슘을 복용하는 경우에서 결석이 생길 가능성이 높아지긴 하지만 이것보다는 짜게 먹고, 물을 안드시는 식습관이. 요로결석에 더 큰 영향을 미칩니다.
따라서 일반적으로 비타민c를 1000mg 이하로 드신다면 칼슘과 함께 안전하게 드실 수 있습니다.
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