비타민은 어떤 종류로 먹는 것이 좋을까요?

Question

비타민을 복용해 보려고 하는데, 관련된 지식이 별로 없어서 어떤 종류를 어느 정도 양으로 먹는 것이 좋을지 모르겠네요.

비타민 종류도 여러가지여서 복잡하더라구요.

비타민은 많이 먹어도 소변으로 배출되서 상관없다고 하던데 맞는 말인가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민을 복용해 보려고 하는데, 관련된 지식이 별로 없어서 어떤 종류를 어느 정도 양으로 먹는 것이 좋을지 모르겠네요.비타민 종류도 여러가지여서 복잡하더라구요.

☆ 비타민 b 비타민 c 비타민e 코엔임큐텐 중심으로 드세요

비타민은 많이 먹어도 소변으로 배출되서 상관없다고 하던데 맞는 말인가요

☆ 지용성 비타민(비타민 a d e 등)은 축적될 수 있어요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민은 B군과 C 종류가 소변으로 배출되서 과량을 드셔도 괜찮습니다

다만 위장장애가 일어날 수 있으니 용법대로 지켜주시는 게 가장 좋고요

잘 모르시겠다면 전반적으로 약국에 약사님께 상담을 요청하셔서

전반적인 그림을 그리는 게 좋을 것 같습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다