건강한 벌크업 식단 알려주세요. 살 좀 찌려고 하는데요. 매일 먹어도 질리지 않고 가성비 좋은 식단 뭐 있을까요?? 궁금합니다..
안녕하세요. 썬더스톰입니다.
벌크업을 근육으로 하고 싶으시다는 전제하에 말쓸드리자면,
각종 단백질류 영양소를 적당히 잘 섭취해 주시길 바랍니다.
1. 각종 육류(소고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기 등)
2. 두부(매일 먹어도 물리지 않고 포만감과 영양도 좋아 한끼 식단으로 특히 추천)
3. 생선
등이 있습니다.
안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 가장 대중적인게 닭가슴살이죠 시중에 파는 거 사서 다양하게 질리지 않게 해 드세요 샐러드용 찜 등으로요