젊었을때는 온 몸에 근육이 있어서
쭉쭉빵빵한 몸매를 유지해 나갈수 있는데
나이가 들면서 근육의 감소로 체형이
외소해지면서 몸의 변화가 오더라구요
이것저것 챙겨 먹는다고는하지만
줄어드는 근육만큼 음식으로 채워
넣지는 못하는거 같습니다
몸의 변화가 왜 오는걸까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
나이가 들면서 나타나는 과정 중에 하나가 근감소증이랍니다. 근육이 점점 줄어들고 대신 지방이 늘어나지요. 척추도 앞으로 숙여지는 경우가 많아서 전체적으로는 왜소해 보일 수 있습니다. 그래서 최대한 근육을 유지하기 위해서 단백질을 충분히 섭취하고 근력 운동을 하시는 것이 좋습니다.
서민석 드림
