40대 중년남자의 활력에 도움이 되는 약은? (성기능쪽 아님..)
아침에 일어나면 기운이 많이 없습니다.
고혈압약을 먹기 시작하면서 더 그런건지.
날마다 가벼운 산책과 가벼운 운동 (헬스장 유산소) 을 병행하고있음에도 기운이 많이 없네요
약은 종합비타민과 오메가3, 고혈압, 고지혈증약 등을 챙겨먹고있는데요.
비슷한 나이대에서 소개받기로는 '아르기닌' 약이 도움이 된다는데
'아르기닌' 으로 충분할지..? 아니면 도움이 되는 다른 성분들이 있는지..? (마그네슘, 아연 등..)
궁금합니다
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 아침에 일어날 때 기운이 없는 경우 일반적으로 에너지활성에 도움이 되는 고함량비타민B군 정도 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
2. 비타민B는 에너지활성에 필수적이며, 약국에서 비맥스와 같은 제품을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.
3. 아르기닌 드셔도 상관 없는데, 저는 주로 고함량활성형비타민B 추천합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
일단 영양분이 부족해서 피로감이 나타났다면 이에 따른 영양분 보충이 피로나 기운 회복에 도움이 됩니다. 하지만 단순히 피로감이 있다고 영양제를 늘리는 것만으로는 충분하지 않습니다. 즉 영양제 섭취를 추천드리기는 하나 지금 상태에서는 정확히 피로감이 느끼는 원인을 찾고 그에 따른 영양제 성분을 드시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
고지혈증약을 드시다보면 근육손실이 발생할수 있습니다.
힘도 없어질수 있습니다.
고지혈증약을 드시면 코엔자임성분의 약을 보충해주셔야 합니다.
기본적으로 코엔자임성분의 약과 폴리코사놀과
종합비타민정도는 드셔주시는것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민B군은 기본적으로 복용하시는 것이에너지대사를 올릴 수 있어 컨디션 향상에 도움이 됩니다.
종합비타민에 있는 것으로 보이며
경옥고와 같은 보약을 복용해도 효과가 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
고지혈증 약을 복용 중이시라면 코큐텐에 대해 알아보셔야 합니다.
코큐텐은 미토콘드리아가 제기능을 하게 하는 영양소이다. 미토콘드리아는 세포 내 에너지를 ATP 형태로, 즉 세포가 사용할 수 있는 형태로 전환시키는 역할을 합니다. 코큐텐이 있어야 미토콘드리아가 일을 하기 때문에 우리에게 꼭 필수적인 영양소라고 할 수 있습니다.
코큐텐은 우리 몸에서 자연 생성되지만, 30세부터 양이 감소하다가 40세부터 급격히 줄어듭니다. 하루 권장량은 100mg이지만, 식품으로 인해 섭취할 수 있는 코큐텐의 양은 굉장히 제한적이기 때문에 나이가 들수록 보충제가 필요할 수 있습니다.또한, 고지혈증약 중 스타틴계열은 이러한 코큐텐의 합성을 억제하므로 영양 보충이 권장됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
기본적인 면역균형을 위해 유산균 복용을 권장드립니다 추가적으로 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.
면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.
단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다.
비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
고혈압약을 드시면 비타민B군이 더 많이 필요해집니다. 종합비타민의 함량이 낮다면 고함량비타민B군으로 바꿔보세요. 아르기닌으로는 부족할 수 있습니다.
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
종합비타민을 이미 드시고 있는데 제품을 바꿔보셔도 좋습니다.
비타민b군은 우리 몸에서 에너지생성에 관여하기에 활력에 영향을 미치기도 합니다.
비타민b군 위주로 포함되어있는 비타민제품들을 한번 고려해보시고 아르기닌도 사람에따라 도움이 될 수 있기도 합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
아르기닌의 경우 단독 고함량 복용 시 과잉 아미노산으로 인하여 오히려 간손상을 유발할 수 있습니다. 현재 기저질환을 고려할 때 코엔자임큐텐, 오메가3 복용은 반드시 권해드리고 싶습니다.
다만 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
