빚이 너무 생겨서 감당하기가 너무 힘들어요

제가 이것저것 잘못한게 있어서 빛이 4천만 원 가까이 생겼는데요 그런데 벌이는 한 달에 300도 안 되는데 이럴 때 어떻게 감당하는게 좋은 건가요?