코로나 이후로 퇴근을 일찍히는데 시간적 여유가 나니 운동이 하고 싶어지네요
너무 시간빼앗기지않고 할 수있는 동호회 활동이나 공원같은 곳에서 할 수 있는 운동이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 자드락비입니다.
조깅 동호회는 어떠세요?
코스를 정하고 여러명의 사람들끼리 달리며 땀을 흘리는 겁니다.
그냥 달리면 되는거라 특별한 운동능력이 요구되는 것도 아니고요.
퇴근 후 유산소 운동하고 집에서 샤워 마무리하면 개운해 지실 겁니다.
안녕하세요. 영민한쏙독새166입니다.
집에서도 할 수있는 운동은 다양합니다.
요가도 가능하고 홈트레이닝도 유산소부터 무산소까지 여러가지가 가능합니다.
스마트홈트
라는 홈트레이닝코칭앱 추천드려요.
무료로 유명 트레이너의 운동법 영상도 보고
Ai로 운동자세 코칭도 해주고 가끔 챌린지가 있는데 2주 정도 운동 챌린지를 하면 보상도 꽤나 짭짤합니다.
안녕하세요. 완벽한물총새262입니다.
요즘에는 굳이 사설에 운동하러 가지 않고 집에서 운동하는 인구가 늘어나고 있습니다.
집을 체육관처럼 기구를 꾸며서 운동을 하는... 홈짐이라고 하지요.
굳이 그렇게 기구를 갖추지 않아도 집에서 할 수 있는 운동은 많이 있습니다.
턱걸이 봉 하나만 있어도 상체 운동은 할 수 있고요. 이게 없다면 팔굽혀펴기만 해도 괜찮다고 생각합니다.
하체는 스쿼트 하나만 해도 완성이 된다고 봅니다.
그럼 득근하세요.
안녕하세요. 행복하세요입니다.
집에서 할수 있는 운동들중에 영상으로 운동을 알려주는 영상을 보시면서 따라하시는것을 추천합니다.
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
집에 덤벨같은것을 사서 그것을 드는것도 좋습니다
아니면 철봉에 매달려서 턱걸이를 하는것도 좋습니다
개인적으로 집에서 턱걸이 바를 사서 운동을 하는것도 좋을것같습니다.
안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.
집에서 간단히 운동 하실건 많죠.
어플로도 스토어 들어가면 많습니다.
기술력이 좋아져서 모션센서로 인식해
동작인식도 해주는 어플도 많아요.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
동호회라면 런닝 동호회 추천드리고 공원에서는 배치되어 있는 기구 사용해서 운동 하시면 될 것 같아요.
개인적으로는 그냥 집에서 맨몸 운동을 하고 나서 유산소로 런닝 다녀오는 루틴이 가장 적절한 것 같아요.
안녕하세요. 알랑가몰라입니다.
퇴근 후에 간단히 할 수 있는 운동 동호회는 탁구나, 배드민턴 동호회 추천 드립니다.
공원에서 하시기 좋은 운동은 조깅이나, 걷기 운동이 괜찮습니다.
안녕하세요. 순박한호랑이164입니다.
유튜브에 홈트라고 쳐서 따라 하세요 아님 스트레칭 같은거 하세요!!!!!!!!!
