마라톤을 나갈건데 꿀팁있을까요?
뭐. 예를 들면 오래 뛸수 있는 요령이라던지
호흡법이나 물을 자주먹어야할지 등등이요
제가 처음이라 궁금해요
안녕하세요. PB.지후입니다.
하프마라톤은 자주 나가봤습니다.
호흡은 습습후후 정도로 짧게짧게 쳐주는게 도움이 되더라구요.
물은 한번에 많이 마시지말고 목을 축이는정도만 마셔야 도움이 됩니다.
상체는 꽂꽂이 보폭은 넓게 해주세요.
안녕하세요. 소중한망둥어176입니다.
저 같은 경우엔 호흡을 할때 두번 들이쉬고 두번 내뱉습니다. 예전에 운동할 때 배운건데 개인적으로 장거리나 마로톤 등을 할때 호흡이 좀더 안정적입니다
