피곤할때 먹는 영양제 추천좀 해주세용
작년까지는 괜찮았던것같은데 올해 딱 넘어오고부터 자도자도 졸리고 체력이 전같지 않네요 ㅜㅜ
현재 먹는 영양제는 없고
체력 올라갈수있는 영양제 추천해주세요ㅠㅠ
피곤하실때는 고함량비타민B군을 아침식후에 드시고 저녁식후에 칼슘, 마그네슘 영양제를 드세요.
평소에 스트레스를 많이 받으신다면 테아닌을 추가하셔도 좋습니다.
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안녕하세요.
피곤하셔서 복용할만한 영양제를 질문주셨습니다. 피곤함을 줄여주기위해 비타민B군을 복용 할 수 있겠습니다. 체력회복을 돕고 에너지대사에 도움이 되겠습니다. 이외에는 아르기닌, 타우린 등을 드실 수 있겠습니다.
고압량 비타민 B군이 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 해당 영양제를 꾸준하게 복용하시면 도움을 얻을 수 있습니다.
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비타민b군 마그네슘을 가장 먼저 추천드릴 수 있겠습니다.
둘 다 에너지 생성에 많이 필요한 영양소입니다.
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안녕하세요. 질문자분에게 맞는 영양제라면 우선 비타민b군이 고함량으로 포함된 종합 비타민과 아르기닌 등의 아미노산을 같이 복용해 주시는 것을 권장드립니다. 자세한 제품은 약국에 가서 상담을 받아보시고 제품 추천을 받아서 복용을 하시면 되겠습니다.
우선 종합비타민중 비타민b군이 활성형으로 들어가있는 제품을 드셔보시기 바랍니다. 약국에 많습니다.
또 아르기는 제품도 피로회복에 도움이 됩니다. 이 제품은 혈액순환을 도와줍니다.
홍삼이나 전칠삼 같은 삼 종류를 드셔보시는 수도 있습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
활성비타민이 포함된 종합비타민을 복용해보시면 되겠습니다.
개인에 따라 고함량 비타민 제품도 도움이 될 수 있습니다.
비타민은 아침 식후에 복용하시고 꾸준히 복용하시면 됩니다.
이외에 피로감을 유발할 수 있는 것들을 최대한 피하거나 줄이시는게 좋습니다.
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감사합니다:)
피곤할때는 고함량비타민B군을 드시면 좋습니다.
아침이나 점심식후에 바로 드시면좋습니다.
수면의 질이 좋지 않다면 칼슘마그네슘을 저녁식후에 드세요.