성장기에 해야 하는 운동을 소개해 주세요??
초등학교 4학년 여아인데요 키가 작고 몸무게가 키에 비해 많이 나갑니다~~ 먹는거 마다 몸으로 영양분이 다 가는거 같아 걱정이에요
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
체중이 있는 편이면 점프 운동은 오히려 무릎에 무리가 갈 수 있습니다.
관절에 부담이 적은 수영을 시켜보세요. 신체 발달에 도움이 된답니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
성장판을 자극할 수 있는 운동을 해주도록 지도해 주시기 바랍니다.
주로 농구와, 줄넘기가 대표적인데요 이외에 달리기도 아이의 성장판 자극에 도움이 됩니다. 그리고 무엇보다 중요한것은 아이가 좋아하는 운동을 하는게 먼저입니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
하루에 30~1시간 정도 운동하면 성장에 좋습니다.
줄넘기, 가벼운 조깅, 맨손체조, 수영, 댄스, 배구 매드민턴 등 과격하지 않은 농구나 줄넘기 같은 가벼운 점프 운동이 성장판을 자극하는 데 좋습니다. .
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
운동은 꾸준히 매일 하는 게 좋습니다.
아이가 힘들어하면 동네 산책을 먼저 부모가 함께 하기 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
성장기에 좋은 운동은 정해진 것이 없습니다.
요즘에 줄넘기, 축구, 농구 등 여러가지 운동이 있으나 아이가 흥미를 가질수 있는 운동을
시켜보는 것이 어떨까요. 신체 성장을 위해 억지로 운동을 시킨다면 오히려 아이에게 스트레스
가 되어 악영향을 미칠수 있으니 참고하세요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
식단을 구성할때 너무 단것이나 가공식품 인스턴트 짜게 먹지 않는지 체크해볼필요가 있습니다
또한 평소에 유산소 운동을 꾸준히 시켜주는것도 좋을수있습니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
일단 걷기를 많이 시켜주시길 바랍니다
그리고 푹신한 곳에서 줄넘기를 하는 것도 살을 빼는데 도움이 되고
성장판도 자극하니 참고하세요
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
걱정이 많이 되신다면
태권도 합기도 주짓수 등등 학원에
아이를 보내는 것도 좋은 방법입니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
줄넘기나 가벼운 런닝을 해주시는 것이 좋고
함께할 시간이 없다면
태권도 학원이나 운동학원에 보내보시는 것도 좋습니다