마음이 착잡할 때 기분 좋아지게 하는 방법이 있을까요?

가끔 마음이 꽉 막힌 것 처럼 착잡할 때가 있는데 이럴 때 그런 상태를 벗어나 제 기분과 마음을 즐겁고 행복하게 할 수 있도록 만드는 방법이 있을까요?