기분을 어떻게 조절할 수 있을까요?
기분의 변화가 심하고 조절이 잘 안 될 때도 있어요 제가 좋아하는 취미생활을 할 때에는 행복하지만 일이나 미래 생각만 하면 급우울해지네요 저는 항상 기분 좋게 살고 싶은데 그게 어렵네요 쉬운 방법이나 팁 같은게 있으실까요??
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것입니다