살빼려고 하는데 식단을 어떻게 해야하는지...

Question

아침에는 원래 정상처럼 한끼 먹고

탄단지 골고루 해서

점심에는 회사밥안먹고 삶은 계란 3개만 먹고

퇴근하고 5시에 운동을 가는데 운동 끗나고 집오면

7시쯤인데 이때는 밥 반공기하고 닭가슴살 100 g 먹는데

이렇게 식단잡고 운동 열심히 해도 될까요...

현재까진 2키로 정도 빠졌고 오늘부터는 월~ 토 까지는 일체 술도 끊고 열심히 할 예정입니다.

고수님들 도와주세요

Answer 1

안녕하세요. 언제 어디서든 하나라도 배우자입니다.탄수화물을 줄이고 저염식이 좋습니다 운동과 병행해야 더욱 효과를 볼수 있어요

Answer 2

안녕하세요. 탁월한후루티82입니다.

식단도 중요하지만 일단 더 중요한건 밀가루 탄산음료 탄수화물 을 멀리해야합니다 이것만 끊어도 반이상 성공입니다.