아침에는 원래 정상처럼 한끼 먹고
탄단지 골고루 해서
점심에는 회사밥안먹고 삶은 계란 3개만 먹고
퇴근하고 5시에 운동을 가는데 운동 끗나고 집오면
7시쯤인데 이때는 밥 반공기하고 닭가슴살 100 g 먹는데
이렇게 식단잡고 운동 열심히 해도 될까요...
현재까진 2키로 정도 빠졌고 오늘부터는 월~ 토 까지는 일체 술도 끊고 열심히 할 예정입니다.
고수님들 도와주세요
안녕하세요. 언제 어디서든 하나라도 배우자입니다.탄수화물을 줄이고 저염식이 좋습니다 운동과 병행해야 더욱 효과를 볼수 있어요
안녕하세요. 탁월한후루티82입니다.
식단도 중요하지만 일단 더 중요한건 밀가루 탄산음료 탄수화물 을 멀리해야합니다 이것만 끊어도 반이상 성공입니다.
