자기전에 술 마시고 자는게 수면의 질을 방해하나요?

Question

퇴근하고 집에오면 잠이 잘 안와서 소주한병씩 마시고 자버릇 하는데 잠은 잘와도 자고 일어나면 개운 하지가 않더라고요.술 마시고 자게되면 수면의 질이 떨어지게되나요? 여러분들은 편한잠을 자기위한 어떤 꿀팁이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한도마뱀186입니다.

자기전에 마시는술은 좋지않아요.술먹고자면 처음에는 잠이 잘와도 나중에 중간에 화장실 간다고 잠이깨요.

Answer 2

안녕하세요. 거창한바다사자245입니다.

소량이 아니고 한병정도시라면 피곤하실거 같으시구요.보통 저는 퇴근후 운동을 좀하구 자면 푹자는거 같습니다