질문자님이 말씀하신 코인과 토큰은 동일한 용어 같습니다.
코인=가상화폐=암호화폐 모두 동일어 입니다.
가상화폐는 블록체인 시스템을 운영하기 위해 발행하는 주식수 같은 것으로 생각하셔도 될 것 같습니다. 블록체인 시스템은 가상화폐의 움직임을 통해 장부를 기록하게 되고 그 기록된 장부가 중앙집중이 아닌 개개인의 소유로 인해 복제 불가능한 시스템을 만들게 됩니다.
모든 코인은 장단점이 있기 때문에 추천드리기 보다는 직접 구글이나 카폐, 유튜브를 통해 괜찮은 코인을 찾아보시는 것을 추천드립니다.
코인의 경우 24시간 거래소가 운영되며 등락폭의 제한이 없기 때문에 하루에도 4~5배도 오르고 -70프로도 되는 것이 코인시장입니다.
좋은 코인을 찾으셨다면 어느정도 장기투자를 추천드립니다.