영양제는 하루에 몇가지종류만 먹어야 좋운가요

Question

나이

53

성별

여성

안녕하세요 우리가 요즘 필수적으로 몸에 영양제을 많이 먹는데요 우리가 하루에 먹어야할 꼭필요한 영양제는 어떤걸까요 너무여러가지을 먹으니 어떤게 몸에 영양을주는지 모르겠더라고요 궁금합니다.?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

각종 영양제 중에서 질병의 위험을 낮춘다고 입증된 것은 칼슘과 비타민D, 자일리톨 뿐입니다. 다른 영양제는 그 정도의 영향력이 없으니 먹어도 그만, 안먹어도 그만인 경우가 많습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다. 우선 삼시 세끼 담백하게 드시구요. 야채를 많이 드세요. 유산균 드시고 운동을 열심히 하세요.

여기까지 다 하시고 계신다면 비타민 B, C, D 정도 드시면 좋겠습니다

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

영양제는 필수가 아닙니다. 꼭 필요한 상황이 아니라면 음식으로 영양성분을 보충하면 충분합니다.