다리를 위로 올렷다 내렷다를 반복하는 운동은 어디에 효과가 잇을까요?

Question

집에서 할수잇는 운동으로 푸쉬업하고 윗몸일으키기, 그리고 다리를 위로 올렷다 내렷다하는 운동 이렇게 3개를 추천받앗는데 정작할려니 다리올렷다내렷다운동은 어느부위에 자극을 주는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.

다리를 위로 올렸다 내렸다하는 운동은 뱃살과 복근을 키우는데 효과가 있기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

레그 레이즈 운동을 말씀 하시는 것 같습니다.

이 운동은 복근 운동으로 누워서 다리를 들었다 내렸다 하는 운동입니다.