생활
장시간 앉아 있을 때 허리 통증을 줄이는 방법이 있을까요?
안녕하세요! 하루 종일 앉아 있는 일이 많다 보니 허리 통증이 심해져서 고민이에요. 장시간 앉아 있을 때 허리 통증을 줄이기 위한 좋은 자세나 스트레칭 방법이 있으면 알려주세요. 도움이 될 만한 팁이 궁금합니다!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
레몬중독자입니다.
일단 의자에 앉아서 일을 하다보면 허리에 무리가 생기더라구요
장시간 앉아있으면 소화도 안되구요 ㅡㅜ
그래서 한시간에 한번씩은 일어나서 스트레칭을 해보세요
그럼 허리통증에 도움이 되더라구요^^
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 어떤 상황인지 모르겠지만 장시간 앉아 있어야 할 경우 허리 통증은 사람이라면 무조건 온다고 보면 됩니다 그렇지만 저 같은 경우에는 스트레칭도 한 번씩 해 주고 허리 보호대를 같이 착용하시는게 좋습니다
톡바로 앉으시고
어깨는 최대한 힘이 들어갈수 있도록
펴준 상태로 배를 끝까지 넣으시면
도움이 됩니다
이 자세는 등근육을 키우는 역할도
하지만 기지개를 펴는듯한 시원함이
있습니다