방구가 많이 나오는 이유? 무엇일까요?

Question

다이어트를 열심히 할 땐 닭가슴 살, 두유, 샐러드, 견과류, 단백질 바, 그래놀라, 연어, 그릭요거트 등을 주로 먹었고 지금은 그냥 일반식을 하고 있는데요. 요즘 방구가 심하게 자주 나와요. 냄새도 고약하구요. 먹는 것 때문인거 같은데 방구가 많이 나오게 하는 원인이 되는 식품은 무엇이 있을까요?

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Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

유제품을 많이 먹지않아서 장내 미생물균총이 안좋아진것으로보입니다.

프로바이오틱스나 프리바이오틱스를 드셔주세요!