아침마 커피 한잔 먹는거 어떤가요??

Question

아침마다 커피를 1잔씩먹지않으면 하루 시작이 안되는거같습니다 그만큼 아침만큼은 커피가 땡겨서 항상 카페라떼를 먹습니다 아침 커피가 건강에 안좋을까요?식전에 먹는게 대부분입니다

Answer 1

아침에 커피 한잔 마시는 것은 중추신경계를 자극해 집중력 향상, 기분이 좋아지며 작업 효율이 올라가면서 업무에 많은 도움을 줍니다. 카페인은 지방 분해와 대사율을 높여서 체중 관리나 운동 전 각성 효과를 주며 카페라떼는 우유가 들어가서 위 자극이 덜하고 단백질, 칼슘이 보충되어 공복 시 카페인 부작용을 조금 완화시켜 줍니다. 하지만 공복에 커피를 마시면 위산 분비를 촉진해 위에 자극을 주고 코르티솔 분비로 인해 불안감을 느끼거나 심박수 상승이 올 수도 있고 카페라떼 내 당으로 혈당 상승 반응이 일시적으로 높아질수도 있습니다.

Answer 2

아침마다 카페라떼 한 잔은 잠 깨고 기분전환에도 좋지만 식전에 마시는 건 주의가 필요해요. 공복 상태에 커피를 마시면 카페인이 위산을 많이 분비시켜 속쓰림이나 위염을 유발할 수 있고 혈당도 갑자기 오를 수 있답니당. 따뜻한 우유가 들어간 라떼라 위 자극은 덜하지만 그래도 아침 식사 후나 과일 조금 먹은 뒤에 마시는 게 훨씬 건강에 좋습니당! ㅎㅎ

Answer 3

네 아침에 커피한잔으로 시작하시는분들 많아요 커피한잔으로 확력소를 찿을수도 있답니다 하루에1~2잔을 마시는것도 건강에 도움이 된다는 말돌도 있잖아요 뭐든지 과하지만 않으면 괜찮아요~~~

Answer 4

아침 마다 커피한잔 마시는것은 큰 문제가 되지는 않는다고 합니다 그러나 위장

기능이 약한 사람은 약간의

위장장애가 올수도 있다는 기사를 많이 봤는데요

아직까지 드시고 아무 문제

없다면 그냥 드셔도 될것 같습니다 하루 아침에 습관 바꾸는 것도 쉽진 않을것 같구요

Answer 5

대부분의 건강한 성인에게 아침 커피 한 잔은 큰 문제가 되지 않으며, 오히려 긍정적인 효과도 있습니다. 다만, 식전에 공복 상태에서 카페라떼를 마실 때는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

장점 (긍정적 효과)

1. 각성 및 집중력 증진: 커피 속 카페인이 뇌를 깨워 졸음을 쫓고 집중력을 높여 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 돕습니다.

2. 항산화 물질 섭취: 커피에는 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하여 건강에 이로운 점이 있습니다.

단점 및 주의점 (부정적 영향)

1. 위산 과다 분비 및 위벽 자극: 공복 상태에서 카페인을 섭취하면 위산 분비가 촉진되어 속 쓰림, 소화불량, 심하면 역류성 식도염 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

2. 혈당 스파이크 위험 (카페라떼): 카페라떼에 첨가된 설탕이나 시럽이 공복 상태에서 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 분비에 부담을 줄 수 있습니다.

3. 탈수 현상 가속화: 커피의 이뇨 작용 때문에 수면 중 손실된 수분을 보충하기 전에 마시면 탈수 증상을 심화시킬 수 있습니다.