스스로 좌절감에서 빠져나오는 방법이 뭘까요?

Question

요즘 인생이 허무하고 우울감에 빠져 있는데요. 어떻게 하면 좌절감을 극복하고 긍정적인 마인드로 살아가는 것이 가능할지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요.

요즘 인생이 허무하고 우울감에서 사로잡혀있다면 그 생각에서 잠시 빠져 나와야 합니다. 몸과 마음을 활동적이고 바쁘게 살아야 합니다. 그러다보면 우울감과 좌절감에서 자기도 모르게 해방이 된 걸 느낄 수 있습니다. 사람이 무료해지면 없던 걱정도 생기고 사람이 의기소침해지고 무력해지더라구요. 취미나 사람들을 만나서 교감하고 소통하다보면 그런 늪에서 빠져나올 수 있지 않을까 생각합니다.

Answer 2

일단 사람마다 좌절감에서 빠져나오는 방법은 다양하다고 생각하는데 지인들과 대화를 하거나 혹은 운동이나 음악을 배우면서 새로운 자극을 주는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

Answer 3

좌절감에서 벗어나기 위해서는 감정을 자신과 동일시하지 않고, 자신을 비난하지 않는 것이 중요합니다. 목표를 설정할 때는 성취 가능한 대안을 찾아보는 것도 도움이 됩니다. 또한, 주변 상황을 객관적으로 바라보고, 실패를 성장으로 연결하는 지혜를 찾는 것이 필요합니다. 이 외에도 EFT 등을 활용해 자기관리를 해 나가는 것이 긍정적인 마인드를 유지하는 데 유용합니다.

Answer 4

안녕하세요 잡학다식입니다.

요즘 대다수의 많은 사회인들이 질문자님과 같은 증상들을 많이 호소하시는데요.

사는게 너무 빠듯하기는하죠ㅜㅜ

저도 공감가고 이해하는 바입니다.

좌절을 한다는것은 무언가 하는일마다 생각처럼 진행되지 않아 정신이 지쳐가며 발생하는 경우가 많은데요.

뭔가 잘해낼수있는 분야를 계속해서 발굴해 냄과 동시에 여가에 기분전환을 할만한 취미등을 만들어 여러사람들과 커뮤니케이션 해가며 살아가는 즐거움을 만들어가는게 제일 중요한 부분이라 생각합니다.

이상 잡학다식이었습니다.

같이 힘내보아요.