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명지굵은악마
다이어트할때 조깅,빨리걷기,근력운동 중
어떠한게 효과가 가장 좋을까요
위 세가지 말고도 좋은 방법 있으면
알려주시면 감사하겠습니다
3개의 답변이 있어요!
뉴욕이네 심리학
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
다이어트에 도움이 많이 되는 운동은 유산소 운동입니다.
걷기나 빨리 걷기 해주시는게 가장 좋고요.
빨리 걷는게 칼로리 소모가 더 많이 된다고 합니다.
무릎에 무리가 가지 않는선에서 조깅도 좋습니다. 병행 하시면 될 것 같아요.
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탈퇴한 사용자
안녕하세요. 답변하는사람입니다.
걷기 운동이랑 빠르게 걷기운동 같이 해서 유산소운동을 먼저 40분에서 1시간 정도 해주시고요 몸에 열이 좀 났다싶으면 근력운동30분에서 1시간정도 또 해주시면 더 좋아요!
남다른염소265
안녕하세요. 남다른염소265입니다...
다이어트에 가장 좋은 운동은 빨리걷기가 가장 효과적일것 같아요. 유산소운동이 👍
더 좋은건 세가지를 다 하시면 최고의 효과를 보실것 같아요~