안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
단음식이 우유와 궁합이 맞지 않다고 합니다.
우유는 칼슘, 단백질이 풍부하고 필수영양소를 많이 함유하고 있어, 식사 대용으로 많이 섭취하는데요. 우유를 마시면 소 화가 안 되는 사람들도 있습니다. 여기에 우유를 다른 음식과 같이 먹으면 더욱 소화가 안 되는 경우가 있는데요. 대표적 인 것이 설탕입니다.
우유에 단맛을 내기 위해 설탕을 넣어서 마시기도 합니다. 이렇게 비타민B가 손실이 됩니다. 또 다른 음식은 초콜릿이 있습니다. 단맛이 우유와 궁합이 안좋을까요? 초콜릿의 경우 콜레스테롤 때문이라고 합니다. 초콜릿은 지방이 많이 함유되어 있는데 우유 역시 지방이 있기 때문에 두 음식을 조합해서 섭취하면 지방을 과다하게 섭취하게 됩니다. 한두 번은 괜찮지만 지속적으로 우유와 초콜릿과 같은 단음식을 함께 섭취하면 성인병의 원인이 된다고 합니다.