허리뼈가 휘었으면 반대자세가 도움이 될까요?

Question

성별

여성

나이대

54

허리뼈가 제일 아래쪽이 오른쪽으로 휘었대요.

옛날에 오른쪽다리 수술하고 불편해서 자꾸 다리를 의자위로 올렸더니 그래서 그랬나싶어요.

그런데 침대에서도 오른쪽으로 허리를 굽히면 괜찮은데 왼쪽으로 구부리면 오른쪽 허리가 땡겨요.

그럼 그 동작이 굳어져있던 오른쪽 근육을 늘어나게 하고 휘어져있던 뼈도 반대쪽으로 자극을 줘서 도움이 되는게 아닐까? 궁금해졌습니다.

(생각해보니 잠도 왼쪽으로만 모로 누워잤더라구요. 그럼 오른쪽 골반이 위로 올라옴)

물론 오랜 세월 잘못된 자세가 누적되어 변화된 뼈가 그런다고 하루아침에 돌아오지야 않겠지만 잠만 반대로 자도, 스트레칭만 반대로 해도, 바닥에 앉을때 오른쪽 방향으로 앉던걸 반대로만 해도 조금은 제자리로 돌아오는데 도움이 되지않겠나? 하는 생각이 드는데 맞는걸까요?

아니면 이또한 반대로 나쁜 자세가 되어 뼈가 s자로 휘는 건 아닌지도 걱정됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

이미 휘어진 허리뼈가 반대자세를 꾸준히 한다고 돌아오지는 않고, 오히려 우려하시는 대로 추가적인 불안정성이 생길 가능성이 높습니다.

바른 자세를 유지하는 것이 더 도움이 되고, 필라테스 요가 등과 같은 운동을 하시거나 물리치료를 받으시는 것이 도움이 됩니다