안녕하세요. 정철희 의사입니다.
음식을 적게 먹는것이 건강에 좋은지에 대해 문의 주셨는데요, 답변해 드리겠습니다.
적게 먹는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 몸은 필요한 에너지와 영양소를 공급받아야 정상적인 기능을 유지할 수 있습니다. 너무 적게 먹으면 영양 부족이 발생하여 면역력 감소, 피로, 성장 장애 등 다양한 문제가 생길 수 있습니다.
물론 너무 많이 먹는 것도 문제입니다. 과식은 위와 장, 간, 췌장 등의 장기에 부담을 주고, 비만, 당뇨, 고혈압 등의 만성질환의 위험을 높일 수 있습니다.
따라서 '적당하게 먹는 것'이 가장 중요합니다. 일상적인 식사에서 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 우선이며, 필요한 경우 영양제를 보충할 수 있지만, 영양제만으로 일상의 식사를 대체하는 것은 권장되지 않습니다. 영양제는 '보충'의 의미 그대로, 일상 식사에서 놓친 영양소를 보충하는 역할을 해야 하며, 전체 식사를 대체해서는 안됩니다.
도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.