치매를 예방하는 가장 좋은 방법은?
나이
51
성별
남성
안녕하세요?
50대초반의 남성입니다. 요즈음 여러가지 일에 대해서 깜박하는 경우가 있습니다. 더 나이가 들면 치매가 걱정입니다. 치매를 예방하는 가장 효과적인 방법은?
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2개의 답변이 있어요!치매는 노화가 진행되며 자연스럽게 발생할 수 있게 되는 질환으로 유전적인 요인 및 환경적인 요인들이 복합적으로 작용하여서 발병한다고 보고 있는 질환입니다. 치매가 모두에게 발생하는 것은 아니지만 그 누구에게든 발병할 가능성이 있습니다. 치매를 예방하는 가장 좋은 방법이 따로 있지는 않지만 최대한 예방하기 위해서는 두뇌를 활용하는 노력과 연습을 해 주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 평상시에 수학 문제를 풀거나, 화투 등의 암기력을 필요로 하는 게임을 하는 등의 활동을 하는 것이 치매 예방에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. aha 의료 전문가입니다.
치매 예방을 위해서는 충분한 휴식과 스트레스 관리, 비타민과 무기질을 포함한 균형잡힌 식단, 금연, 금주, 근력운동 포함 30분 이상, 주 3회 이상의 꾸준한 운동, 활발한 두뇌사용이 필요합니다. 정기적인 검진도 도움이 되겠습니다.
