잠을 많이 자도 피곤합니다 왜 이럴까요?
잠을 충분히 자는 것 같은데도 아침만 되면 엄청 피곤합니다. 기면증은 아닌것 같은데 무엇이 문제인지 모르겠네요 이럴때 도움되는 방법이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청렴한거북이294입니다.
여러 원인이 있을 수 있는데 먼저 체력부족 문제일 수 있습니다. 잠은 충분히 자도 몸의 체력이 부족하면 쉽게 지치기 때문에 평소 꾸준한 운동이 중요합니다.
또는 실제로 충분한 수면을 취하지 못해서 일 수 있습니다. 사람은 일 평균 8시간을 자는게 가장 좋기 때문에 이보다 부족한 잠을 잘 경우 점차 피로도가 쌓일 수 있습니다.
안녕하세요. 영민한파카47입니다.
대략 수면무호흡증, 갑상선질환, 빈혈, 우울증, 약물.술.카페인 과다섭취, 식단개선 필요, 운동부족 등 대략 여러가지 원인이 있겠죠
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
잠을 충분히 잤는데 여전히 피곤하다면 현재 체력이 많이 떨어진 상태인거 같네요. 주말이나 주중에 시간을 내서 운동을 해야할거같아요. 운동으로 체력을 기른다면 피곤한 상태가 좋아질거 같습니다.