강의 들을때 계속 멍 때려서 진도 다 나가있고 그런데 어떻게 하는게 좋을까요?

제가 강의 들을때 계속 저도 모르게 멍 때리거나 딴생각하게 되더라구요 강의에 집중이 안되요

이럴때는 어떻게 하는게 좋을까요?

집중력 좋아지는 방법 알려주세요