영양제로서의 루테인 섭취량은 얼마나 되어야 하나요?

Question

루테인이 눈 건강에 어떤 효능을 주나요?영양제로서의 루테인 섭취량은 얼마나 되어야 하나요? 일반적으로 알려진 주의사항, 가능한 부작용, 기타 주의사항 등에 대해서 알려주세요~

이민석 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.루테인은 눈의 노화를 예방해주는 효과가 있습니다.루테인은 최소 10mg이상 복용해야 효과를 볼 수 있습니다.지용성이기때문에 식후즉시 복용하셔야합니다.답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

최동욱 약사 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.루테인은 딱히 이렇다할 부작용이 있지는 않습니다. 알러지만 없다면요. 하루 20mg 정도의 보충을 최대로 보시면 됩니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.루테인은 눈의 노화, 황반변성을 예방해줄 수 있는 영양제에요.루테인+지아잔틴의 섭취량은 10~20mg 사이가 적당하구요.항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.

정윤상 약사 · Answer

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.루테인은 항산화제로, 노화로 인한 증상들을 막아줍니다. 또한 우리 눈의 시력을 형성하는 황반이라는 곳에 높은 농도로 분포하여 시력의 하락을 최소화해 줍니다.다만 루테인 복용으로 시력이 증가하는 것이 아니라, 시력이 더 나빠지는 것을 막아주는 것입니다.루테인 섭취량은 일일 5~30mg입니다. 대부분의 제품은 20mg 이하로 들어있으므로 안심하고 드셔도 됩니다.과하게 복용하실 경우 일시적으로 피부가 누렇게 변할 수 있습니다.

김강희 약사 · Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.루테인은 황반을 구성하는 주요 시각 색소로 노화로 인한 황반 변성 및 시력저하 방지에 도움을 주는 성분입니다. 루테인의 1일 권장량은 10-20mg 이며, 루테인과 지아잔틴의 비율이 5:1로 포함된 제품을 복용하는 것이 좋습니다.루테인의 일반적인 부작용은 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애이며 식사 후에 복용하면 부작용을 줄일 수 있습니다.또한 흡연자가 루테인을 장기복용하면 폐암발생률이 증가한다는 연구결과가 있기 때문에 루테인 복용 중이라면 금연하는 것이 좋습니다.감사합니다.

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.황반병성에 효과적입니다. 루테인과 지아잔틴의 합은 보통 20mg 이며 흡연자의 경우에는 복용에 주의가 필요합니다.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.루테인은 황반의 변성을 막는데 도움을 줄수 있으며, 하루에 20미리 함량을 복용하길 권장드립니다. 부작용을 위장 불편감이 나타날수 있기에 복용시에는 식후에 복용을 하길 권장드립니다. 제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

이병도 약사 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.일반적으로 하루 루테인 섭취량은 10~20미리그램 정도입니다일반적으로 알려진 주의사항이나 가능한 부작용은 혈압이나 당뇨약 복용자의 경우 혈압 당뇨수치에 영향을 줄 수 있고요피부색 변화 위장장애 위경련 설사 변비 유발 등이 있으니 주의하세요