고민상담
달리기를 준비하는데 조심해야할점이 있는지요?
건강을 생각해서 이제부터 천천히 달리기를 시작해 볼려고하는데요
달리기의 장점은 아는데 단점이나 조심해야할 점이 있으면 알려주세요
그리고 어디서 하면 좋은지도요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
달리기를 하게되몀 유산소운동으로 땀을 배출하고 노폐물 배출로 우리몸의 찌꺼기를 내보낼 수 있고 폐활량이 증가합니다.
무리하게 하시먼 무릎이나 몸이 상할 수 있으니 적당한 선에서 운동하시면 됩니다.
안녕하세요. 넉넉한사랑새246입니다.
스트레칭을 충분히 하셔야하고
식수를 늘 준비해야 됩니다
비상시 당충전용 에너지바도 좋습니다
삘수도 있으니 뿌리는 파스도 준비하세요
주변에 운동장이 있으면 가장 좋습니다
맨 돌바닥 보다는 쿠션이 있거든요
단점은 겨울에 갑자기 뛰면 심뇌혈관 질환이 올수가 있으니 적당히 뛰시고 여름엔 혈압 조심하셔야 합니다
단점보단 장점이 더 많습니다
오죽하면 걷고 뛰면서 병이 낫는다는 말도 있네요