요즘 운동 정체기가 왔나봐요...

Question

꾸준히 이틀에 한번씩 헬스하며 먹는것도 잘 먹는데 생각보다 근육이며 체중이 늘지 않습니다ㅠㅠ

조금 바꿔보고 싶은데 추천하는 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

정체기가 오면 운동량이나 섭취량을 좀더 늘리셔야합니다. 몸도 규칙적인 운동에 적응이 되어서 그 몸이 유지되거든요

Answer 2

안녕하세요. 신중한제비105입니다.

운동을 바뀨는게 아니면 분활을 바뀨신다던지

아니면 점진적으로 과부하를 다르게 해버시는걸 추천

Answer 3

안녕하세요. 소중한코끼리12입니다.

맞아요 저도 그랬어요.

다른 운동도 병행해보시는건 어떨까요.

저는 세가지하고맀어요 ㅎㅎㅎ

테니스 헬스 런닝 ㅎㅎㅎ