아하

고민상담

기타 고민상담

찬란한라마카크139

찬란한라마카크139

요즘 운동 정체기가 왔나봐요...

꾸준히 이틀에 한번씩 헬스하며 먹는것도 잘 먹는데 생각보다 근육이며 체중이 늘지 않습니다ㅠㅠ

조금 바꿔보고 싶은데 추천하는 방법 있을까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 나에게좋은날은언제다가올런지..

      나에게좋은날은언제다가올런지..

      안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

      정체기가 오면 운동량이나 섭취량을 좀더 늘리셔야합니다. 몸도 규칙적인 운동에 적응이 되어서 그 몸이 유지되거든요

    • 신중한제비105

      신중한제비105

      안녕하세요. 신중한제비105입니다.

      운동을 바뀨는게 아니면 분활을 바뀨신다던지

      아니면 점진적으로 과부하를 다르게 해버시는걸 추천

    • 소중한코끼리12

      소중한코끼리12

      안녕하세요. 소중한코끼리12입니다.

      맞아요 저도 그랬어요.

      다른 운동도 병행해보시는건 어떨까요.

      저는 세가지하고맀어요 ㅎㅎㅎ

      테니스 헬스 런닝 ㅎㅎㅎ