술을 줄이고싶어요 술줄이는 방법좀 알려주세요
담배는 오래전부터 끊었는데
술을 자주 마시는편이여서 술을 줄이고싶은데 쉽지않네요
어떡해하면 술을 줄일수있을까요?
술 줄일수있는 방법좀 알려주세요
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
혼술을 즐기시는게 아니라면,
가급적 술자리 모임이나 약속을 하지 않으려고 노력하거나,
술 먹는 날짜를 정하는 등 술자리 횟수를 줄이시려는 노력을 하시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
술을 줄이려면 술자리를 최대한 피하셔야 합니다. 혼자 있을 때 술을 자꾸 마신다면 술 대신 과일주스 같은걸 마셔보세요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 술 약속을 하지 않도록 하고요 ? 일찍 집으로 귀가해서 저녁드시고 산책겸 걷기를 해보세요 그리하면 몸이 피곤하여 술 생각이 안날거예요~?
안녕하세요. 부자된다입니다.
저도 술을 자주했습니다.
지금은 줄이지 않고 끊었습니다.
어떻게 끊었냐면 술 때문에 아버지가 돌아가셨습니다.
그러니 술은 생각도 안나더라고요.
건강 생각하셔서 술은 조금만 드세요.
쉽지 않으시면 전문가 도움을 받아보시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 술마시는 시간을 좀 줄여보시는건 어떨까요? 조금더 바쁘게 사시는거예요. 일도하고 건전한 취미생활을 하면 나을듯 한데요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
금연만큼 어려운게 금주죠 나름 약속잡는걸 줄이셔야되요 처음에힘들면 무알콜맥주로 시작해보세요
안녕하세요. 의젓한쿠스쿠스99입니다.
술을 끊는건 모르겠는데 운동을 하면 딴 생각이 사라져서 술이 덜 생각나더라구요.
저녁때 운동을 해서 몸을 피곤하게 만들면 술을 줄이는데 도움이 될듯합니다.
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
술 좋아하는 건 타고난 성향이라서 바꾸기가 매우 어렵습니다. 잘나가는 연예인들, 인생 난이도 이지인 사람들도 애주가들이 있는거 보면 힘들어서 술 마시는 것 또한 아니죠. 중요한 건 의지력이고 최대한 술을 줄이려고 노력하는 수 밖에요
안녕하세요. 위용있는굴뚝새81입니다.
뭐든 끊는것보다 줄이는게 더 어려운것같아요 ~ 술을 마시는날과 마시지 않는날을 정해보세요~ 그래도 줄이려는 의지가 있다면 날짜부터 정하는것이 좋을것같아요~ 불금이있듯이 그런날에만 즐기시는거죠~
안녕하세요. 착한남자입니다.술을 줄이는 것은 개인의 결정이며, 건강과 안녕을 위해 중요한 선택입니다. 몇 가지 도움이 될 수 있는 방법을 제시해드리겠습니다:
1. 목표 설정: 술을 줄이기 위해 명확한 목표를 설정하세요. 얼마나 자주, 얼마나 많이 마시는지 파악하고, 줄이고자 하는 양을 목표로 정하세요.
2. 자기관리 기술: 자기관리 기술을 사용하여 술을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 음주 습관을 추적하고 기록하는 것, 술을 대체할 수 있는 건강한 음료를 찾는 것, 음주를 유발하는 상황을 피하는 것 등이 있습니다.
3. 지지 체계 구축: 가족, 친구, 지지 그룹을 찾아 술을 줄이는 데 도움을 받으세요. 이들은 당신의 목표를 이해하고 지원해 줄 수 있습니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 음주를 유발할 수 있는 주요 요인입니다. 스트레스 관리 기술을 사용하여 스트레스를 효과적으로 관리하고, 술을 대체할 수 있는 건강한 습관을 찾아보세요.
5. 전문가와 상담: 필요한 경우 전문가의 도움