너무 부정적인걸까요 그냥 의지가 부족한걸까요

Question

언제부턴가 무력감이라고 해야할까요

무얼 하면서도 이거 해서 뭐하나 뭐가 달라지나 이런 생각이 자주들어서 의욕이 너무 떨어져요

그리고 항상 지난날에 이랬으면 저랬으면 어땠을까 이런 의미없는 생각에 빠져요 이런 생각 아무 소용없고 앞으로 있을 일만 생각해야 한다는거 아는데 알면서도 안되네요

너무 이렇게 빠져있어서 목표를 정해야겠다 싶다가도 이거 한다고 뭐 달라지나 이런생각이 너무 많이 들어요

코로나때문에 사업접고나서 여태까지 괜찮았는데 한 4~5월달부터 그런것같아요 나이도 34인데 뭐 아무것도 한거없이 벌써 9월이고 막막하네요..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

4~5달전부터 그랬으면 현재 우울증으로 의심해볼수도 있을듯합니다.

감정적으로 무뎌지고 무기력과 무언가 의지나 동기가 생기지 않는다면 우울증을 의심해볼수있습니다.

규칙적인 운동을 해주시면 좋습니다

또한 이런 부분에 대해서 상담을 받으면서 감정적 응어리를 해소하는것도 도움이 될수있을겁니다.

혼자 끙끙 앓고 참지마시고 상담을 정기적으로 받아보시면 좋을듯합니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

해당 질문에 답변 드립니다 무기력증으로 인한 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 주지 않을까 생각해봊니다